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腕立て伏せ【変則編】／バリエーションシリーズ（２）

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掲載日: 2011年04月19日 | 動画再生回数:

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腕立て伏せのバリエーションシリーズ（２）変則編。主に鍛えられる筋肉は、大胸筋上部（胸上部）または上腕三頭筋（力こぶの裏）です。手を置く位置を肩幅にした場合は、大胸筋上部と上腕三頭筋に効きます。手を置く位置を肩幅よりも広げた場合…

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